Постиндустриальная революция заменила физический труд интеллектуальным. Офисная работа, гаджеты и ТВ-платформы стали надежным подспорьем в этом вопросе. В XXI веке человечество придумывает еще больше средств передвижения на короткие расстояния, чтобы еще меньше ходить — сигвеи, электросамокаты, гироскутеры.
В противовес этому общество ощущает недостаток в движении и в качестве внутреннего протеста против восьми часов в день, проведенных в кресле, начинает ходить.
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5784.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5944-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/image-09-08-23-06-21-768x1024.jpeg)
Одни ищут духовного просветления — так называемые пилигримы, отправляющиеся в паломничество по специально предназначенным для этого маршрутам, другие жаждут насладиться впечатляющими видами через преодоление себя — ведь «красивый вид нужно заслужить». Веских причин может быть множество, но, как бы там ни было, конечная точка любого пути, скорее всего, ты сам.
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5943-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5785-1-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5941-777x1024.jpg)
На горнолыжном комплексе «Салма», при поддержке Кольской АЭС и первичной общественной профсоюзной организации работников Кольской АЭС, реализовывается строительство трассы терренкура. Протяженность трасс около 10 километров различной сложности, с красивыми видовыми местами и точками отдыха.
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5935-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5786-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5794-768x1024.jpg)
Если в расписании есть хотя бы пару занятий йогой или с тренером в фитнес-клубе — уже отлично. Но если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть один классный «инструмент» — осознанные прогулки и тогда тебе к нам, на терренкур «Салма».
Дозированная ходьба по пересечённой местности на размеченных маршрутах с постепенным наращиванием двигательной активности, которую мы привычно считаем просто оздоравливающей, имеет своё название и свои особенности.
При этом рекомендуется выбирать темп, при котором у человека появляется легкая испарина на лбу, а дыхания хватает на то, чтобы поддерживать разговор, но не петь. Такая скорость полезна для поддержания здоровья сердца и легких.
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5789-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5800-1-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5787-768x1024.jpg)
6–15-минутная ходьба на 60% повышает творческий потенциал.
Другие научные работы выясняют, как деревья помогают при прогулках. Ходьба в парках, лесах и других озелененных пространствах восстанавливает мыслительные процессы — память, внимание. Во время прогулок на природе уходят негативные мысли. Также научные работы показывают, что медленная и осознанная ходьба помогает справиться со стрессом и тревожностью.
Зачастую походы помогают избавиться от вредных привычек или же заполучить новые, более полезные — вставать спозаранку, делать разминку, употреблять только необходимое организму количество пищи. Ну и конечно, мы учимся ценить простые радости.
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5788-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5951-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5792-768x1024.jpg)
А если ко всему этому добавить прогулку на SUP-бордах, то это уже однодневный тур.
Независимо от того, есть ли проблемы с укачиванием у вас, плавание на сапе поможет улучшить баланс, задействовать мышцы кора (комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бедер и позвоночника), станет аэробной нагрузкой, а также силовой тренировкой. Сап не качается, а скользит по воде, поэтому не раздражает рецепторы, но, чтобы удержаться на нем, придется находить баланс, тем самым тренируя вестибулярный аппарат.
Вот вам и прогулка и тренировка и впечатления. Добро пожаловать на терренкур «Салма».
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5901-1-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5952-768x1024.jpg)
![](https://profkomkaes.ru/wp-content/uploads/2023/08/IMG_5798-1-768x1024.jpg)