Постиндустриальная революция заменила физический труд интеллектуальным. Офисная работа, гаджеты и ТВ-платформы стали надежным подспорьем в этом вопросе. В XXI веке человечество придумывает еще больше средств передвижения на короткие расстояния, чтобы еще меньше ходить — сигвеи, электросамокаты, гироскутеры.

В противовес этому общество ощущает недостаток в движении и в качестве внутреннего протеста против восьми часов в день, проведенных в кресле, начинает ходить.

Одни ищут духовного просветления — так называемые пилигримы, отправляющиеся в паломничество по специально предназначенным для этого маршрутам, другие жаждут насладиться впечатляющими видами через преодоление себя — ведь «красивый вид нужно заслужить». Веских причин может быть множество, но, как бы там ни было, конечная точка любого пути, скорее всего, ты сам.

На горнолыжном комплексе «Салма», при поддержке Кольской АЭС и первичной общественной профсоюзной организации работников Кольской АЭС, реализовывается строительство трассы терренкура. Протяженность трасс около 10 километров различной сложности, с красивыми видовыми местами и точками отдыха.

Если в расписании есть хотя бы пару занятий йогой или с тренером в фитнес-клубе — уже отлично. Но если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть один классный «инструмент» — осознанные прогулки и тогда тебе к нам, на терренкур «Салма».

Дозированная ходьба по пересечённой местности на размеченных маршрутах с постепенным наращиванием двигательной активности, которую мы привычно считаем просто оздоравливающей, имеет своё название и свои особенности.

При этом рекомендуется выбирать темп, при котором у человека появляется легкая испарина на лбу, а дыхания хватает на то, чтобы поддерживать разговор, но не петь. Такая скорость полезна для поддержания здоровья сердца и легких.

6–15-минутная ходьба на 60% повышает творческий потенциал.

Другие научные работы выясняют, как деревья помогают при прогулках. Ходьба в парках, лесах и других озелененных пространствах восстанавливает мыслительные процессы — память, внимание. Во время прогулок на природе уходят негативные мысли. Также научные работы показывают, что медленная и осознанная ходьба помогает справиться со стрессом и тревожностью.

Зачастую походы помогают избавиться от вредных привычек или же заполучить новые, более полезные — вставать спозаранку, делать разминку, употреблять только необходимое организму количество пищи. Ну и конечно, мы учимся ценить простые радости.

А если ко всему этому добавить прогулку на SUP-бордах, то это уже однодневный тур.

Независимо от того, есть ли проблемы с укачиванием у вас, плавание на сапе поможет улучшить баланс, задействовать мышцы кора (комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бедер и позвоночника), станет аэробной нагрузкой, а также силовой тренировкой. Сап не качается, а скользит по воде, поэтому не раздражает рецепторы, но, чтобы удержаться на нем, придется находить баланс, тем самым тренируя вестибулярный аппарат.

Вот вам и прогулка и тренировка и впечатления. Добро пожаловать на терренкур «Салма».